Miwa Ikezaki Official Website

腹筋が縦にあったんですね(^^;)
自分の健康法はまず歩く事が全ての始まりです。
エレベーター、エスカレーターを極力使わない、
シンプルに食べた分は動くことでビール腹に
ならないように気をつけてます。

お菓子屋さんができそうなくらいですね。
僕も甘ーいお菓子が大好きですから、気持ち分かります(笑)
体重は増えないように、トレーニングジムに通って維持している感じです(笑)
減らすのって、ホント大変ですもんね。
僕は、『いつまでもデブと思うなよ』という本を参考にして今年になってから食べたものを毎日記録するようにしています。
そうすると「脂分が多い」とか「野菜が少ない」とかが分かるので、食べるものも何気に意識するようになりました。
短期間での減量は体に負担ですから、健康を保ちつつ、減量は長期戦で楽しくやりたいですね(笑)

これからの季節は女性にとっての話題はダイエットに集中しますよね、…年中行事ですね〜（笑）

精神面の健康法はストレスを排除することですが、肉体的にはカロリーの足し算と引き算ですね〜(^_^)

どちらを採るか、それが問題です！

大袈裟な話ですが最終的には自分に正直に生きる〜食べたいものは食べる！

それで良いじゃないですか〜人生一度です！後悔しない生き様をしたいものです！(^O^)
だいぶ話が大きくなりましたが、f^_^;

私は、今まで、50%くらいしか実行出来ていませんので…残りの人生は100%自分に正直に生きて行きます！

美盤さん、こんにちは！
自爪とは失礼しました～。薬指と中指の甘皮より上2mmから盛り上がっていたので
てっきり、つけ爪かと思ってました(恥)。。。許してくださいね。
お詫びと言ってはなんですがカミさんオススメのこれを紹介しますね。
プラザで￥600超えますがハワイではUS$3以下なので毎回纏め買いしています。
http://www.sallyhansen.com/product.cfm?product=78
自爪でもつけ爪でもネイルに凝る女性は髪から足の爪先まで気を使う素敵な女性だと思います！そういう美盤さんが大好きです！(あ～言っちゃった)

それに「作る＆食べるが大好き」なのはいい事ですよ～。食べ過ぎたと思ったら
次の日に食べなければいいだけ･･･。自分は一人ダイエットが中々続かないので
ジムのエアロ集団の一員になるとか会社帰りのホットヨガかな～。
いずれにしても大人数でやると途中でやめられないので意外と身体に効きます。
それでは！

美盤ちゃん、福岡にいる時より随分やせてるなぁと思って
いつもｕｐしてる写真など見せてもらってましたよ！
凝り性の美盤ちゃんらしく、お菓子作り、かなり上達してる
みたいですね(^・^)美味しそう。。。
キックボクシングはまだやってるのかな？運動は勿論だけど
部分的に引き締めるのって、かなりの気合が必要だよね(-_-;)
私も出産でダブついたお腹がなかなか元に戻りませんっっ!!!

水泳とキックボクシングで引き締めてください。。。

美盤さん

お写真で見る限り全然大丈夫じゃないですかぁ。
危険域とはご謙遜を。。。

健康法というほどのものでもないですが、自分は腕立て伏せで最低限の体型だけはキープしている感じですかね。。。
20年以上、とりあえずやっています。
今は、週１程度になってしまいましたが・・・。(汗）
でも1週間やってないと物凄い危機感が芽生えてきて、「あー、疲れてるけど今日はやらなければ・・・。」と思いながらやっています。

ところで、スイーツですが、実は私もここ１、２年で少し美味しさが分かるようになってきました。

お薦めランキングは、

１．ポールボキューズのクリーム・ブリュレ
２．堂島ロール

上記2つがぶっちぎりで、、、

３．田園調布チーズケーキ
４．タカトラのパイシュークリーム
５．ダロワイヨのマカロン
６．マネケンのワッフル

て感じでしょうか。

美盤さんも未体験のものがあれば一度トライしてみて下さいね。

「池崎美盤しゃんば、知っとうね」
「知っとうくさ。ジョウモンさんでＴＮＣのアナウンサーやった人やろう。東京に戻って、ＮＨＫＢＳのニュースキャスターになったちゃろう」
「今は、日経ブロードバンドのニュースキャスターになって活躍しとんしゃったい」
「それは知らんかったばい」
「最近はお菓子作りに、凝っとんしゃーげな」
「そりゃー当たり前たい」
「なしてな」
「日経のことやけん、ケーキ（景気）が気になる」

調子こいて、博多にわかを作りました。

マフィンは、美味しそうですね。
よう出来とう（偉そうに、すんまっしぇん）

ネイルの写真は、ものごっつ良かったです。
美盤さんが身近に感じました。

美盤さん、こんばんは。
今回のマフィンもおいしそうですね。
江崎友基子さんのブログを拝見しました。このＳＩＴＥでも見たことのないくらいの丸顔の美盤さんでしたね。
お腹の引き締めには、やはり腹筋５０回を毎日続けることではないでしょうか。

美盤さん、こんにちは♪

写真で見る限り、はちきれそうなカンジには見えませんです(^^)

お菓子作りはすっかりプロ並みの腕前ですね(*^。^*)
当然作ったら食べるわけで…
食べた分のカロリーが消費できれば問題ないですが
それができたら苦労しませんね(^^ゞ
私は弛みっぱなしです！困ったもんです…
世の中いろんなメタボ対策グッズ、ダイエットグッズが出てるので
無理なく楽しく毎日続けられる、美盤さんに合ったものを探してみては
いかがでしょうか？
「バランスのとれた体脂肪と筋肉がある健康体」を
手に入れられるよう願ってます。

美盤さん

お菓子作りで多くの作品が出来たら、一度自己評価によるランキング
発表したらどうでしょう。味、香り、見た目（形、色彩）、難易度、独
創性等で判断してはどうでしょう！新たに上達のきっかけが掴めるか
も知れませんよ♪

今更と思うでしょうが、花粉症の緩和方法を紹介しましょう。来年以
降の参考にして下さい。（笑） 私は今の所縁がないのですが、たまた
ま見つけました。

http://www.tv-tokyo.co.jp/gaia/backnumber/preview080415.html

日経の冠番組ですから、美盤さんなら映像ソフトも入手できるでしょ
う！？

ダイエット方法は、これと言うのが見つかりません。御免なさい。
但し、欲望と抑制の葛藤になるでしょうから、くれぐれも健康に気を
つけて行って下さいね！

はちきれそうな丸顔！？の写真をみた瞬間…なんだ美盤さん癒し系の微笑みで、たまらないくらい可愛いじゃないですか〜♪な感じでアップの写真を見れて、逆にラッキーと思えて…今後もアップ写真お願いしま〜す！あ〜ホント美盤さんの作るお菓子美味しそう☆
ダイエットは食事も呑みも腹八分目で！？ガマンするとストレスたまるから、気をつけてね〜♪

こんにちは、美盤さん。

　以前、私は、ダイエットをして、２週間で５kg落としました。
　しかし、その後、リバウンドで元に戻りました。
　今は、炭水化物を減らしています。
　あと、毎日、腹筋を１００回していましたが、今は、時々です。

　私は、ビール党ですので、以前あった６パックの腹筋も消えました。
　ビールを減らそうと思いますが、パティオで飲むビールは、最高です！　
　
　あとは毎日、体重を一日５，６回は量ります。　
　今日は、食べ過ぎたかな？と言う感じです。
　
　余談ですが、２００７年ミス・ユニバースの森　理世さんが、トロント郊外に海外留学で住んでいた時、食事での体重増の管理を５００ｇまでの上昇内に抑えていたと聞いています。　
　そこまで管理するのかな？と思いましたが。

　ゆっくり、無理せず、頑張って下さい！

　美盤さんの爪、素敵ですね！
　私もつけ爪かな？と思っていました。
　爪が綺麗な方は、憧れます！

池崎さん、こんばんは。

ひさりぶりに、参加します～。
おいしそうなマフィンですね。見ているだけで美盤さんの手作り感のあたたかさが伝わってきます。すごく癒されます！
なぜかというと、最近結構自分で頑張っていた英語のコンペティションで優勝しました～。（自分事ですみません。）美盤さんの「Nothing is impossible！やればできる！」というモットーをホントに実感したのでした。これからもポジティブシンキングの美盤さんのエネルギーをもらいながら頑張りたいと思います。医食同源も一緒にがんばります！ありがとうございました～。